秋季是丰充的季节，多样蔬菜和生果纷纷上市。冬枣亦然在这个时候熟识的，它口感香甜多汁，富含多种养分因素，如维生素、糖类和膳食纤维等。止境是维生素C的含量极高，有“自然维生素丸”的好意思誉。中医以为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。民间还有“日食三枣，百岁不老”的说法。因此，在冬枣的上市季节，咱们毫不成错过。尽管冬枣有好多克己，但并不是扫数东说念主皆合适食用，有些东说念主群提出少吃冬枣，不然可能对健康不利。

1. 冬枣中的糖分较多，关于需要控糖的东说念主群，比如糖尿病患者，最佳少吃或不吃冬枣，以免导致血糖赶快高潮，加剧病情。控糖东说念主群不错适量吃些含糖量较低的生果，如苹果、梨、文旦等。

2. 淌若伤风了，也不提出吃冬枣。伤风时时伴有咳嗽、咳痰、鼻塞等症状，而冬枣的含糖量较高，过甜的食品会加剧咽喉不适，且冬枣有生痰作用，可能导致咳嗽加剧、痰液加多。

3. 冬枣属于偏温热食品，含糖多，吃多了容易出现上火情况。淌若本色魄质偏热的东说念主，吃冬枣会加剧上火症状，出现便秘、咽痛、牙龈肿痛等情况。因此，体质偏热的东说念主要少吃冬枣，不错选拔一些性质偏寒的生果，如柑、橘、雪梨、西瓜等。

4. 崭新冬枣纤维含量高，肠胃不好的东说念主最佳少吃。纤维含量多容易引起不用化，加剧胃肠说念职守。此外，冬枣外表厚硬，咀嚼时难以嚼烂，淌若有胃黏膜炎症或溃疡，会刺激肠胃，加剧病情。

诚然以上四类东说念主群需要凭据自己健康景色合理食用冬枣，但对大多数东说念主来说，冬枣是不可错过的厚味。那么在购买冬枣时，该若何挑选出厚味的冬枣呢？接下来先容几个挑选冬枣的小手段。

一、看神采。

好多一又友在买冬枣时，心爱购买又大又红的，但其实枣子结在树上，每一面不成皆受到光照，是以呈现的神采时时是一面红，另一面淡黄，甚而有些所在还带点青色。那种扫数这个词全红的冬枣，要么是受光照太多还是干瘪，要么是用药水浸泡出来的。此外，好的冬枣表皮光滑弥漫，莫得彰着褶皱和顺心。表皮还是有褶皱的，评释甩掉工夫长，水分流失多，还是不崭新了。

二、摸手感。

挑冬枣时不错轻轻合手一下，感受硬度和弹性。崭新的冬枣合手起来硬实而有弹性，淌若合手起来发软，评释还是不崭新好像里面启动腐败。

三、尝滋味。

好多卖生果的所在提供品味，淌若不知说念若何挑选，不错品味少许。淌若外面甜里面不甜，这么的冬枣是用糖水浸泡过的，甜味渗入不到里面，就不要购买了。相悖，淌若冬枣全身果肉皆极端甜，还有枣香味，即是当然熟识的冬枣，不错幽静选购。淌若今天的著作对您有匡助，请点一个关心，点一个赞，感谢您的复古。