跟着秋意渐浓，咱们迎来了二十四骨气中的第十八个骨气——霜降。这一时节，天气由凉转寒，万物运转参加保藏的阶段，当然界呈现出一派稀有而静好意思的时局。古语有云：“霜降杀百草”，意味着霜降之后，气温骤降，对农作物的滋长影响甚大，同期也领导着东谈主们要留心御寒养生，稳当时节变化，障碍生涯起居。在此，让咱们一同斟酌“明日霜降，有空没空，谨记：1不露、3不吃、4不去、5要作念”的养生颖异。

### 1不露：护好关节部位，防寒御寒

霜降之后，日夜温差大，冷气逼东谈主，东谈主体易受寒邪侵袭。因此，“不露”成为了此时养生的要紧原则。要紧之务即是护好身体的几个关节部位：头部、颈部、腹部和脚部。头部为“诸阳之会”，一朝受寒，易激励头痛、伤风；颈部有诸多经络通过，受凉则气血不畅，易致颈椎不适；腹部乃脾胃之地点，受寒则易引起腹痛泻肚；脚部鉴识腹黑，血液轮回较差，且为东谈主体之根，冷气易从脚底侵入。因此，霜降后，应尽量幸免头部吹风，佩率领巾保护颈部，衣着御寒的衣物遮蔽腹部，晚上可用沸水泡脚，促进血液轮回，驱寒暖身。

### 3不吃：慎选食物，养护脾胃

饮食崇尚是霜降时节养生的关节一环。此时，“3不吃”原则尤为伏击：一是不吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免损害脾胃阳气；二是不吃过于辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加剧秋燥，引起上火；三是不吃过于浓重的食物，如油炸食物、肥肉等，以免加多肠胃背负，影响消化。违抗，应多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、红枣等，这些食物既能津润身体，又能匡助招架凉爽，是霜降时节的上佳采取。